鱼类是优质卵白质和多种养分素的紧迫开始，尤其富含Omega-3脂肪酸、维生素D和B族维生素。以下是十大养分价值最高的鱼名次榜： 1. **三文鱼**：富含Omega-3脂肪酸，有助于腹黑健康和大脑发育。 2. **鲭鱼**：含有丰富的卵白质和维生素D，抗氧化才调强。 3. **沙丁鱼**：高钙、高卵白，且Omega-3含量丰富。 三二九实业有限公司 4. **鳕鱼**：低脂高卵白，符合减肥东谈主群。 5. **金枪鱼**：含大批卵白质和维生素B12，但需扎眼汞含量。 6. **鲱鱼**：富含维